Гештальт терапевт Щипова Галина. Работа с запросами.

Гештальт терапия. Работа с запросами.

Про что гештальт терапия

Слово «гештальт» в переводе с немецкого означает — нечто целое, полное.

Психотерапевтический метод, который в следствии повышения осознанности, помогает решить внутренние конфликты и внешние разногласия с другими людьми, что способствует повышению качества жизни.

Как работает гештальт терапия.

Приходять к терапевту с конкретным запросом или с общим состоянием дискомфорта в той или иной сфере своей жизни. Если запрос есть, человек уже сделал первый шаг – он осознал свою потребность. Дальше терапевт вместе с клиентом проверяют, является ли эта потребность истинной, или за ней стоят другие более глубинные нужды. Следующим шагом является поиск ресурсов для удовлетворения существующей потребности.

Если конкретного запроса у человека нет, терапевт помогает ему за счет расширения сознания обнаружить свои потребности и сформировать запрос. В процессе психотерапевтической работы терапевт исходит из того, что все проблемы, тянущиеся из прошлого времени, и которые клиент может даже не осознавать, так или иначе присутствуют в его текущей жизни. Например, если он не уверен в себе, его неуверенность проявится и в беседе с психотерапевтом.

Терапевт в диалоге обращает внимание клиента на различные проявления его личности. Это увеличивает осознанность. Терапия может помочь клиенту увидеть, что его нужды и желания удовлетворены на столько, насколько он умеет выстраивать отношения с окружающим миром.

Терапевт не выступает в диалоге в качестве эксперта, не рассказывает клиенту, как правильно жить. Он вместе с клиентом исследует его потребности и возможности, которые помогут найти свой неповторимый жизненный путь. Задавая вопросы, помогающие видеть проблему более объемно, терапевт помогает клиенту увидеть больше возможностей для решения его проблемы.

С какими запросами я работаю:

— Сложные отношения с близкими в семье (конфликты, непонимания).

— Неудовлетворение в отношениях.

— Сложные события в жизни, стрессы.

— Трудности в общении с противоположным полом.

— Психологическое давление в семье, на работе (манипуляции).

— Абьюз (разные формы насилия).

— Созависимые состояния (детско-родительские, партнерские, рабочие).

— В семье есть пьющие, алкоголики. Дети алкоголиков.

— Депрессивные настроения, состояния.

— Низкая самооценка. Неуверенность в себе.

— Отвращение к собственному телу. Сложность в принятии себя, таким как вы есть.

— Нарушение пищевого поведения (переедание, булимия, анорексия).

— Пищевые расстройства.

— Страхи, тревоги.

— Переживания, связанные со своими заболеваниями или близких людей (онко, наследственные, травмы и т.д).

—Психические сложности после заболеваний (ковид, операции и т.д.)

— Смерть близких и родных.

— Проживание горя.

— Тревожность, раздражительность, агрессивность, страхи и фобии, душевная боль.

— Проблемы в сексуальной жизни.

— Сложно отказывать и говорить «нет».

— Нет сил что-то реализовать, развиваться.

— Поиск себя, самореализации.

— Часто делаете то, что не нравится.

— Сложные отношения на работе, в коллективе.

— Невозможность принять решение (страхи, неуверенность, сомнения).

— Эмоциональное выгорание, профессиональное выгорание.

— Всё вроде хорошо, но что-то не так. Внутренний дискомфорт.

— Работаю с темами раздражения и злости:

1. Вы ощущаете раздражение на близких и родных (родители, ребенок, муж, жена)?.
2. Вы ощущаете раздражение на коллег по работе?
3. Вы ощущаете раздражение на руководство или подчиненных?
4. Вы ощущаете раздражение на клиентов (если вы работаете с клиентами)?
5. Вам сложно находиться рядом, когда окружающие проявляют злость и недовольство?
6. У Вас присутствует стойкое ощущение, что раздражает абсолютно все вокруг?
7. Вы не разрешаете себе показывать злость при коллегах или знакомых.
8. Раздражаетесь, что не можете отказать людям, даже когда вам не хочется соглашаться.
9. Пробуете контролировать эмоции, но ничего не получается.
10. Стараетесь говорить спокойно, но из-за ощущения что вас не слышат и не понимают, часто переходите на крик.
11. Часто эмоционально срываетесь на ребенка, мужа, родственников, домашних животных, иногда даже по мелочам.
12. Ощущение раздражения, которое сменяется бессилием, ощущением безысходности, ленью.
13. Есть ощущение что перестали радовать даже любимые вещи и занятия.
14. Появляется раздражение на людей, которые стараются помочь.
15. Сложно говорить о неприятных вещах, часто замалчиваете, а потом появляется сильное раздражение.
16. Ожидаете, что ваши близкие должны догадаться о ваших желаниях, а это не происходит.