Принятие себя, принятие тела.

Я приглашаю вас присоединится к женской группе, для тех, кому сложно жить в своем теле.

Тело, важная часть нас.
Как я вижу себя и свое тело очень часто отличается от того как видят меня другие.
С чем связано ощущение недовольства телом?
Как бывает сложно поверить словам: «Ты красивая» или «Ты хорошо выглядишь».
Недоверия и ощущение фальши, мешает присвоить себе эти слова.
Как начать доверять словам, если я вижу в зеркале уродство или толстый живот, жопу, целлюлит и растяжки, шрамы и еще кучу всего. У кого и отсутствие, какой-то части тела. Недоверие – «Это они обманывают», «Они так не думают»! Я ведь лучше вижу, я ведь лучше знаю, про свою несостоятельность!

И не важно сколько я вешу, это может быть 50 кг и 150 кг, любая цифра ощущается нереально большой. Теплоты и нежности не появляется даже когда снижается вес. Ненависть и отвращение к собственному телу не имеет границ в весе.

Каждый из нас по-разному пробует ответить своему телу, которое не нравится, кто спортом, кто заедает вкусняхами, кто изнуряет диетами, а кто уже просто устал. Но при этом, отвращение к телу становится сильнее. Нежности к телу — не находится места.

На этой группе мы будем говорить не про то, как изменить тело, убрать или добавить часть, накачать или нарастить, а про отношения к своему телу. Будем пробовать строить с ним отношения!

Представьте, что ваше тело — это партнер (мужчина). Вы к нему испытывает гамму чувств, видите, что он не дотягивает к вашим ожиданиям, не справляется с элементарными, на ваш взгляд, вещами, уже только присутствие вызывает раздражение, попытки его изменить – вызывают сопротивление. А у других, все наоборот. И красивый, и умный, заботливый и интересный, а ваш партнер, полная противоположность, не красивый, не зарабатывает, устает, болеет, сволочь. Ленится и сопротивляется физическому воздействию, постоянно хочет кушать, с ним стыдно куда-то выходить, да и «по-дому» уже ходить с ним стыдно. Кажется, что все видят, какой он у меня ужасный, и втихаря осуждают. И шутка жизни, что с этим партнером, придётся прожить ее всю.

Что обычно делают, чтобы заставить его изменится? Применяется психологическое давление, наказание, претензии, заставляние – только вся эта механика вызывает сильное сопротивление (я думаю, вы знаете это) и злость, стыд, отвращение, не исчезают, а наоборот увеличиваются.

А можно пробовать по-другому, пробовать разговаривать с ним, интересоваться им, слушать, о чем он рассказывает, узнавать его по-другому – и только в этом месте может родиться чувство и нежность к нему. Появившийся момент новизны вызывает всплеск эмоций, интерес, любопытство.
И в этой точке могут появляться изменения. Как перезагрузка, можно начать чувствовать и видеть другое, испытывать нежность и благодарность. И уже становится не важно, что он отличается, он становится самым родным. Принятие…

Тело становится самым родным, близким, моим…

ДЛЯ КОГО:
Принятие себя — принятие тела.Принятие себя — принятие тела

ЧТО МОЖНО БУДЕТ ПОЛУЧИТЬ:
Безопасное пространство быть собой. Поддержку.
Экологичную обратную связь.
Информацию о взаимодействии с телом и проявлении телесных процессов.
Исследовать, как устроены ваши отношения с телом, которое у вас есть. Делиться своими переживаниями.

ЧЕГО НЕ БУДЕТ:
Критики, осуждения, обвинений. Советов как похудеть или как заняться спортом, фитнесом или йогой. Обесценивания. Мотивации «Соберись тряпка». Обсуждение методик сброса веса. Физических упражнений. Телесного контакта.

Меня зовут Галина Щипова, я гештальт терапевт (в обучении), бизнес тренер, коуч.

Про свое тело я знаю много, мой вес 130 кг. С самого детства я стеснялась своего тела, испытывала отвращение и злилась, что не получается ничего с ним сделать. Я перепробовала множество диет, голодания, они заканчивались перееданием и хроническим чувством голода. Со спортом, я перепробовала более 12 видов, и не смогла себя заставить ходить. Ненависть к себе, отвращение и стыд, были моими спутниками долгие годы и в весе 60 кг и в весе 143 кг. Сейчас многое поменялось, и даже вес начал уменьшаться. Психотерапия помогает в этом процессе.

А самое главное, поменялось мое отношение к телу, у меня получилось повернуть свою эмоциональную часть в другую сторону, в сторону нежности и теплых чувств к нему. Я не стремлюсь его менять, я его научилась слышать и давать ему, то что необходимо именно ему, а не то что советуют и предлагают. Я могу сказать что я познакомилась со своим телом заново.
Мне хочется этим поделится. Мне хочется поддержать, тех кому это сложно сейчас, и у меня есть силы и энергия для этого поддерживающего пространства.

Я приглашаю Вас в группу.

Со мной можно связаться по телефону, вайберу: 0630644995 (Лучше писать сообщением в тел. или вайбер), тел находится на беззвучном режиме.

Стоимость участия 530 грн./ 1 встреча..

Стартует группа 2.12.2018 г.
Группа будет проходить каждое воскресенье с 11.00 до 14.00.
Даты проведения:
02.12.18
09.12.18
16.12.18
23.12.18
13.01.19
20.01.19
27.01.19
03.02.19

Территориально метро Контрактовая площадь или метро Демеевская (более точная информация будет после 19.11.18 ).

Для присоединения к группе, необходимо внести 100% предоплату.